今日は尿意とともに起きた。アラームの１分前だったので、起きる時間は習慣化したと感じた。問題は寝る時間だ。８時～９時としたのは良くなかったのかもしれない。９時に寝ると必ず眠い。それを感じ取ったのは何度目だろうか？もう８時には絶対に寝ると決めてしまおう。メモ用紙に貼って目が付きやすくすることもありだ。寝る１０分前にアラームを付けるのが一番効果的かもしれない。昨日読んだ不老長寿メソッドという本の内容だが、パレオな男のブログと内容がほとんど同じ場所がかなりあった。ただ、こちらの方が内容が分かりやすくまとめてあった。ブログをよんである程度知識を得た状態で読むと復習になり、とてもよかった。人間はホルミシスという苦痛と回復を繰り返すことにより、成長することが出来る。これはいろいろなところで使えそうな考えだ。何か壁にぶち当たって、辛いと思ってもこの苦痛があることにより成長出来ると思えばなり超えやすくなるだろう。最近は花粉症が合っても薬を飲まないようにしている。理由は腸のためだ。腸の中にある菌が３分の１に減るらしい。そしてそれが起こると腹痛や下痢、便秘を起こしやすくなる。私は薬をやめて約１週間食物繊維や野菜を意識して大量に食べることにより、腸の調子が良くなってきた。それまではずっと便秘になり続けていた。朝の眠いという苦しみは、どう成長につながるのか？睡眠の質が上がったり、短い時間で済むようになる可能性はある。ただ、慢性的な苦痛は逆に効果がないらしいので。睡眠不足だなと感じたら、昼寝をするかその日の夜は早く寝るのが良いだろう。昨日Google アシソエイトに合格した。もう３度目だ。受かっては退会を何度繰り返しているだろうか。早くのこのブログも成長させてGoogleさんやAmazonさんに還元しないと。普段Youtubeなどのサービスを使わせてもらっているので。広告をこのブログで見てもらいGoogleさんに少しでも還元したい。Amazonさんも良く使わせてもらっている。商品を売りAmazonさんの信頼性や利用頻度を高めるお手伝いをしたい。久しぶりに昨日は体重が少し落ちた。やはり、鶏むね肉の量と油の量は少し制限した方がよさそうだ。そうでなければ、食欲がとまらず、無限に食べてしまう。昨日もやってしまったが、夜寝る前の調理はやめよう。どうしても食べたくなってしまう。
今日はここまでだ。本などで新しく知識を付けることはやはり良いことだ。自分の生活に良い影響を及ぼしてくれる。今後もガンガン読もう。
明日の私も日記、よろしくな。
