スタンフォード式食事術を読んだ。今まで食べてきた食べ物達のほとんどがまだ健康には良くないことが思い知らされた。カビ問題がかなり大きいようだ。いろんな食べ物にはカビを含まれている可能性があり、カビを摂取すると人間のあちこちで良くない事が起きるようだ。炭水化物ダイエットをすると体の調子が良くなるのは、カビの摂取量が減るからと言っている。そして白米はそこまで体に悪くないようだ。ただ食べ過ぎなだけ。でんぷんを含む食べ物はたまに摂取するのがいいらしい。どのくらいのペースでとればよいか、書いていなかった。週に１度タンパク質をほとんど取らない日を取ると言いらしいので、私はその日に炭水化物を取ろうと思う。大豆を著者はひどく嫌っている。アメリカでとれた大豆にはカビ生えている可能性が高いらしい。豆乳は最悪の飲み物で、豆乳を作るときに使う大豆は少し悪くなっている物を使うから、カビが高確率で入っている。スーパーで売られている、牛乳よりも体に悪いらしい。MCTオイルを著者はとても推している。ただ、同じような研究をしているパレオさんはMCTオイルを普段使っているオイルにプラスするのはいいが、ただ増やすだけでは、頭は特によくならないと言っている。体重を落とすという意味ではとってもいいらしい。著者は引き締まった体を作るのに必要と言っていたので、痩せるためには取った方が良いかもしれない。MCTオイルを買っていたが、フェルミさんに勧められたものを使っていたが、良く調べるともう少し安い物もあるし、JISマークのついている物もあった。値段を抑えるためにそちらに乗り換えようと思う。MCTオイルの抽出する前はココナッツオイル？っぽいので、安ければココナッツオイルにしようと思う。
今日は家の壁修理の日だ。今日は壁の張り紙を張りなおす。親の保険で全て賄えるからとても助かった。保険がなければ50000円かかっていた。最近家に帰って来てすぐ筋トレをするという習慣が崩れている。結局夕方までやらないことが多い。これは良くない傾向だ。筋トレの時間を短くしてもいいから、必ずやるべきだ。結局ポケモンユナイトの時間も守れていない。自己責任だ。しっかりと１４時になったら終わりにする。やるのは１時間のみにする。内省の時間はこうしてとれているから、良かったが、散歩の時間にもう少し時間を取りたい。散歩にそもそも行かない日が合ったり、チラシ配りだけで終わってしまっている日がある。クリップボードを片手にいろんな場所を歩き回ろう。東金市でクリップボードの人だと知らしめてやろう。無名は悪名に劣るという言葉がある。クリップボードの人が悪名なのかは分からないが、知られるだけでメリットがある。
最近やらなければいけない事、やった方が良いことが出来ていない。０秒思考のメモ術を使い、まとめていこう。やりたいこと興味のあることは多いが、少しハードルが高いものもあり手を出せていない。そういったものに手を出せるようになれれば、また一歩成長出来ると私は思う。
今日はこれで終わりだ。夜遅く寝たので朝起きるのは１０分遅くなってしまった。代わりに車を家の前に止めたから家を出る時間としてはプラマイ０だ。今日もありがとう。また明日も書いてくれ。
