今日は天気が悪いので仕事は休みだ。アラームを切ったらどのくらいの時間を眠るのか、試してみたら結局８時間睡眠だった。仕事の日でも寝る時間を守ればアラーム無しでも起きれることに気づいた。一度試してみよう。朝起きるのが遅くなって、この日記が書けなくなった場合は家に帰って来てから書くことにする。昨日の夜は災難だった。花粉症で喉がかゆくなり、鼻が詰まり、全く眠れなくなる時間があった。原因は恐らく、数日前の空気の入れ替えとエアコンが原因だろう。今日はベッド周りを入念に掃除することにしよう。昨日は散歩にも行っていないのに辛すぎた。部屋の中で確定だろう。ということで今日は部屋の中でも関係なくマスクを付けることにする。今日は出来るだけ大学の授業を進める。昨日一日はゲームをして、全くやらなかった。二日連続で同じようなことがあるとだらけてしまうので、今日は絶対に大学や目標を達成できるような行動をしていこうと思う。食器洗いも昨日はさぼったため今日やらなければならない。食器洗いを後回しにするとあとから大変だというのに。食料も今日は尽きているため、買い出しにも行く必要がある。鶏肉があれば十分だ。糖質を完全にカットする日を１週間ほど設けたい。以前糖質を完全に抜いたとき体がだるかったのは、糖質から脂質のエネルギーを使うようになるいい変換期間だった。私はそれに気づかずに糖質を取った方が体に力が溢れると思い、イモから糖質を取るようにしてしまった。今回はそれをしっかりと理解し、取り組んでみることにする。１週間～２週間かけて行い体調が戻らなければ実験停止だ。私の体には向かない事だったと考え今の生活に戻すことにする。今の食事は糖質が取りたくなった場合は果物やサツマイモから取るようにしている。これを中断する必要がある。またプロテインにも少量の糖質が入っているため飲む量を少し減らすことにする。野菜類にも少量の糖質は入っている。そのため完璧には制限しきらなくても問題はない。前回体調が悪くなったぐらいの食事量にする。そうすることにより、脂質メインのエネルギーに変更できるはずだ。家に余ってしまっている、サツマイモがあるが、しっかり容量を守り週に２本まで食べるようにする。でんぷん質の多い食べ物も同じように減らす。一番痩せていた時に比べて今は体重が３キロも重い。それだけ体に脂肪がついていることになる。体重を減らしつつ筋肉の量を増やしたいが、私の目標はボディービルダーの様な肉体ではなく、スポーツマンの様なしなやかな筋肉を全身に着けるのが目標だ。見た目的にあまり変化がない事に気づき体重を増やしても意味はないのだ。私の目指している体について目標を書き、実行していくことにする。今日の日記はここまでだ。最近はまた体に関することについて考えていることが多いようだ。しっかりと改善し理想を目指していきたい。また明日も日記をよろしく。
４月１５日金曜日の日記
