今日でブログを書き始めてから２か月目に入る。これからあと２か月で流入をもっと増やさなければいけない。サイトの内容がグーグルに認識され始めるのが大体３か月ぐらいはかかる。それまでに記事数も１００を本来は越さなければいけない。私の場合はこの日記のおかげで１００記事は簡単に到達することが出来る。ただ内容のあるものにしたいため、筋トレと健康に関する記事も書いていかなければいけない。ジムで働くことが出来れば、器具の使い方の紹介なども出来る。今日中に応募をすることに決める。ゴルフ場はさっさとやめよう。自分の好きな仕事をするのだ。２日間連続で晴れる日があれば、ついに家庭菜園を始めようと思う。苗を買って来て植える予定だ。私の庭には根っこや石がたくさん埋まっているため、まずはそれを取り除く必要がある。晴れが続いたらまずはそれに取り掛かる。今日は久しぶりに夜中にトイレで目を覚まさずに寝ることが出来た。最高だ。あとは寝返り時に目を覚まさないように出来れば完璧だ。昨日は地震があったのか？夢か分からないが自身で何度か起こされた気がする。すぐに寝つけたため問題はあまりなかったが、記憶があいまいなのは珍しい。それだけ深く眠ることが出来ていたということか？昨日は就寝時間が２１時と少し遅くなった。だが睡眠の満足度でいうといつもと変わらない。２度寝を意識的にしなければ、最高の目覚めだった覚えはある。２度寝はやめてみよう。コルチゾールが分泌され気持ち良くなれると聞いていたが私にはあまり効果はないようだ。睡眠時間もしっかりととれている方だ。もう２度寝をするのはやめよう。昨日でいつもと変わったことは風呂に入れなかったということだ。私が悪いのだがスマホをいじっていたら、就寝の時間を過ぎていた。恐ろしいスマホの力だ。ただ寝つきは良く睡眠の質も良かった。これからわかる事として、私の風呂は交感神経を刺激してしまっている可能性があるということだ。風呂の温度が少し熱い可能性と湯舟につかりすぎの可能性がある。対策としてはもっとはやくに風呂に入るか、湯舟の温度を下げるかだ。温度を下げてしまうと周りからの批判が恐らく来るため、もっと早く入るようにしてみよう。体から体温を完全に逃がし、眠気が来たタイミングで寝れるようにする。
今日はここまでだ。今日もかなり睡眠に関することを書いているようだ。マッキンゼー式メモ術は人々の悩みを解決するためにある。一度自分の睡眠に関する事で徹底的に解決までやってみるべきだ。明日も日記をよろしく頼むよ。
