生活のなかで何か良い事はあったか？
生活自体が大きく変わった。
就寝と起床時間を固定化するだけで毎朝起きるのが苦痛ではなくなり、気持ちよく起きれるようになった。
ゲームやYoutubeなどの無駄な時間が減り自分にとってもっと役に立つこと、目標に近づくことだ出来ることに時間を使えるようになった。
自分と見つめ合う時間が増え、人生について考える時間が増えた。
運動不足とは無縁になった。
たくさんの習慣を一気に取り組んだからか、良いことだらけだ。
自分の人生を変えるには、成功している人の真似をするのが、やはり一番はやいと感じられた。
習慣にするには、時間がかかる。
多くのメリットを受けることができたが、これは継続しなければならない。
最初はこれを理解し、習慣を最優先に考え、友達との夜遅くまでの付き合いなども断ち切ったりしていたが、最近は習慣を第一に出来なくなってきている。
人は意識だけでは変えられない。環境を変えることだけで、人生をいい方向にもっていくことが出来る。
最近習慣にしていることが出来なくなる時がある。
環境の問題だ。
完全に自分の中の習慣にするには約３か月かかるといわれている。
それまでは、継続をしなければならない。
私はまだ３か月の継続は出来ていないため、環境を変えてどうにか習慣を守り続ける必要がある。
変えた方が良い環境
私が習慣をとりいれるために行った、環境の整理は以下の通りだ。
- スマホを自分の部屋から遠ざける
- 部屋にある自分の気を減らす可能性のあるものを無くす。
- 友人との関係性（夜遅くまでは遊ばない、何時までしか遊ばないと宣言した）。
- それをしたら自分にとっていい事になるものを近くに置いた。
- 意識しても忘れてしまう大事な考えは紙に書いて壁に貼る。
ざっと思いついたものは以上だ。
何かを継続しようと決め失敗した時、失敗した原因を毎回取り除いていけば、成功することが出来る。
スマホは最も多くの人が失敗する原因だ。
今すぐに部屋から追い出せ。
スマホと同じだが自分の気を散らすものを減らすのだ。
勉強をしようとしたが、物が多くて部屋の掃除をしてしまった経験を持つ方は多いのではないか？私もその一人だ。
常に机の上が整理されて入ればこんなことは起こらないし、机の上が散らかる原因は物が多いからだ。本当に必要な物以外は今すぐ捨てろ。
友人との遊びで私は何度も習慣を挫折してきた。今までは人のせいにするのは良くない、自分の意志が弱いのが原因だと考えていたが、大きな間違えだった。
自分の足を引っ張ってくる人間もいるし、友人との遊びには多くの時間が確実に消える。
毎週夜遅くまで遊んでいた私にとっては、時間が大きく取られることになっていた。
早寝早起きなど習慣にできる訳がなかった。
身の回りに自分にとってためにならないものを置いておくとそれに時間を大きく使うことになる。
では逆に身の回りに自分に役立つものだけを置いてみたらどうか？
人は暇になった時、たまたま近くに合ったものを手に取り、それに時間を使うことが良くある。
これを利用しよう。
意識だけでは人間は変えることが出来ない。
この記事では２回目の登場だが、大事なことなので何度でも言おう。
ただし、意識することも大事だ。
そこで、忘れないようにするための工夫をする必要がある。
もっとも簡単な方法は、普段自分がよく目にする場所に大事な考えを書いた紙を張る事だ。
何度も何度もその考え目にすることにより、無意識にそれが頭に浮かぶようにするのだ。
継続するのに役立つこと
私が継続するうえで役立ったことを紹介する。
- 時間を固定化する。
- ～をしたら～をするという流れを作る。
- 周りの人に宣言する。（SNSでもOK）
- 自分の変化を記録する。
- 時間を奪って来る物から遠ざかる、捨てる。
時間を固定化することは一番簡単だが、なぜか出来ない人が多い、それはアラームをかけていないからだ。
アラームがなければ結局自分の意識で行うことになる。
音がうるさくて出来ない人はスマートウォッチを購入してくれ。
スマートウォッチは振動でアラームを伝えてくれる。
食事をしたら歯を磨くと習慣になっている人は多くいるのではないか？
この流れはとても大事で習慣をする時にとても役立つことだ。
ダイエットをしたい人はおなかが空いたら、プロテインを飲むと決めるといいだろう。
周りの人に宣言をすると、自分に対してプレッシャーがかかる。
「皆に言ってしまったから、やらない」といけないという気持ちになるだろう。
モチベーションを維持するのに欠かせない事の一つとして、記録する事がある。
記録をすることにより、変化が目に見えて分かり楽しさが生まれる。
記録したものをSNSで公開するとさらにいいだろう。
宣言したものから遠ざかる行為を何度も公開できるメンタルの持ち主がいたら、効果が薄いかもしれない。
なにか新しい事をするときに、まずは空き時間を作らなければいけない。
そのために出来ることは今自分から時間を取り上げているものを探し、それを捨てることだ。
会社の飲み会や残業を辞めることが出来ればどれだけの時間が浮くだろう。
会社関連のことを辞めるのは難しいかもしれない。
休日に時間を使っているものをリスト化してみると一番分かりやすいだろう。
必要ではないものは捨てる。
これが大事だ。
まとめ
成功してきた人の真似をすると自分の人生は大きく変わる。必ずだ。
今までそんなことをやっても効果がないだろうと考えていたものも一度やってみてほしい。
もし本当に効果がなければ、自分には合わなかったと考え、他の習慣を真似してほしい。
成功者の真似をするにあたって、一番いいのは自分と同じ境遇の人の真似ができると一番いいだろう。
同じ悩みを抱えていた人が、それを解決した方法を真似していれば自分も解決できるようになるだろう。
結局、行動をしなければ変化は生まれない。
この記事を最後まで読んでくれた方がいたら、まずお礼を言わせてもらう。
ありがとうございます。
そして、自分のためになることを行動に移してほしい。
