肩
ウォールヘッドスタンド
１分30秒
頭への負担がまだまだ大きい。
肩や腕に体重をなるべく乗せれるようにしたい。
安定して上級はクリアできるようになった。
クロウスタンド
３０秒
体重が増えたからか、前後のバランスがとりずらかった。
足が後ろに一瞬ついてしまうことが合った。
ウォールハンドスタンド
３2秒
いつもより少し楽に感じた。
バランス力が付いてきた気がする。
壁にかける体重がほとんど無くなってきた。
このままいけば壁無しでも逆立ち出来るようになりそうだ。
腰
ストレートブリッジ
40回
久しぶりにやったが、なかなかに腰に来る。
ウォーミングアップとしてやるにはちょうど良い。
アングルドブリッジも最初からスムーズに出来た。
アングルドブリッジ
10×3セット
大分腕を伸ばせるようになってきた。
あとは１回のフィニッシュポジションの時間を長く出来れば、さらに筋肉が付きそうだ。
