悪い油抜き生活のきっかけ
私が勉強で活用している、Youtubeのフェルミ漫画大学さんが超一流の食事術という本の要約動画を出しました。
この動画を見て、油にも気を付けようと決めました。
もともと油にも気を使いたいとは考えていてオリーブオイルを取ろうと思っていたのですが、オリーブオイルには本物、偽物という概念があり、それを見分けるのは無理だと思い諦めていました。
ただこの動画では他にも体に良い油が紹介されており、これなら手を出せると思い、購入しました。
私が購入したのは、グラスフェッドバターとMCTオイルです。
長方形がグラスフェッドバターでビンがMCTオイルです。
グラスフェッドバターとMCTオイルの使い方
フェルミさんの動画でもありましたが、グラスフェッドバターは炒めものなどの料理に、MCTオイルは食事の直前に野菜や肉にかけて食べます。
またオススメされていたバターコーヒーにも使います。
コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて飲みます。
朝飯は今後これだけです。
実際に制限するもの
私が今後制限するのは、サラダ油やごま油などは一切口にしません。
実家暮らしで母が料理を作っているのですが、もともと自分の分は自分で作っていたので、問題なしです。
外食やスーパーのお惣菜なども食べません。。。
さよなら、、、ラーメン、、、
さよなら、、、から揚げ、、、
