最近何冊かの本を読みましたが、理不尽な世の中を変えるには自分から変わるしかないことに気づきました。
今までも決意を新たにし新しい生活をしたり人間関係を築いたときも全部自分が変わったから出来たことです。
久しぶりに新しく一歩を踏み出そうとしていますが、変化を起こすときは必ず本または本の要約動画を見続けた時だと気づきました。
ですので、今後は新しい生活が元に戻る前に影響された本を読み直すことに決めました。
具体的に何をするのか？
起床時間と就寝時間を固定する。
毎回一番最初に取り掛かるのは睡眠時間に関することです。
今までの経験で体調、１日の充実感は睡眠で全てが決まると言っても過言ではないです。
朝、目覚めが良いと１日が良い物になり、睡眠時間を確保することにより体調が良くなります。
食事習慣の見直し
外食の回数を出来るだけ減らし、基本的に毎日自炊にします。
スーパーのお惣菜も基本的に買いません。
健康に気をつかうことにより、体調の改善、肌や髪質が良くなります。
またダイエット効果も多くあります。
家計簿の見直し
自分が何にお金を使っているか把握し出来るだけ下げれるようにします。
お菓子やジュースなどの無駄なものを買わないように意識します。
固定費が一番高いので下げれるものは、多少面倒でも変えます。
運動時間の確保
現代人は基本的に運動不足です。
デスクワークの人は特に少ないので意識して運動をする必要があります。
一日を通して、歩く時間立っている時間を増やし、横になっている時間、座っている時間をなるべく減らします。
また、週に１～２回の筋トレを行うといいです。
スマホの使用時間の制限
一日中スマホを触っている人が多いと思います。
私はYoutubeとゲームに多く時間を使っている自覚があったので、アイフォンのスクリーンタイムで一日３０分使ったらロックがかかるように設定しました。
自分でロックは解除できますが、もう３０分もやったのかと知る事が出来るので、使用時間がかなり短くなりました。
まとめ
最近、自分自身が変えたことをここに書きましたが、他にも変えるべきことはたくさんあると思います。
みなさんも自分自身で何を変えた方が良いか理解はしていると思います。
自分を変えるためには、考えているだけではなにも変わりません。
積極的に行動していきましょう。
